SEGUIMOS CON TERAPIAS QUE AYUDAN A RESTAURAR LA PAZ EN TI

HOY TE PRESENTO UN SISTEMA TERAPEUTICO  BASTANTE CONOCIDO 

LA GESTALT:

Gestalt es un término procedente del alemán que no tiene traducción literal al castellano. Quiere decir algo así como "configuración", "totalidad", "forma"..

La forma o configuración de cualquier cosa está compuesta, utilizando términos visuales, de una FIGURA y un FONDO. Tomando como referencia la foto que hay más arriba, la FIGURA sería el pantalán y el fondo todo lo demás, el agua, el horizonte, el cielo ...sin embargo, esta situación puede invertirse, es decir, que la FIGURA pase a convertirse en FONDO, si cambiamos nuestra perspectiva y enfocamos nuestra atención en otro aspecto de la imagen, por ejemplo en el agua. En ese caso, el agua pasará a ser la FIGURA y el resto será el FONDO.

El fenómeno descrito, la percepción, también afecta al resto de aspectos de la experiencia. Es así como se explica que ciertas situaciones que nos preocupan en el momento actual (lo que sería la IMAGEN de la foto) pueden pasar a convertirse más adelante, cuando el problema o necesidad que las hizo surgir desaparece, en situaciones poco significativas, con lo que pasan a convertirse en FONDO. Es decir, el foco de la atención/percepción cambia y en consecuencia, lo que antes era un conflicto o necesidad, ahora es irrelevante. 

Esto es lo que ocurre, precisamente, cuando se logra "cerrar" o concluir una Gestalt. 

El enfoque Gestáltico (EG) es holístico, es decir, percibe las cosas y especialmente a los seres vivos, como totalidades, "El todo es mucho más que la suma de las partes". Ni los hechos ni los seres pueden existir aisladamente. Todo está conectado, cuando algo cambia, todo cambia.

Yo hago lo mío y tu haces lo tuyo.

No estoy en este mundo

 para llenar tus expectativas.

Y tu no estás en este mundo 

para llenar las mías.

Yo soy yo y tu eres tu.

Y si por casualidad nos encontramos,

 es hermoso.

Si no, no puede remediarse.

Fritz S. Perls  (1893-1970)

EL DARSE CUENTA (AWARENESS)

Es el concepto clave del EG. Darse cuenta es entrar en contacto natural, espontáneo, aquí y ahora, con lo que eres, sientes y percibes. Ese es el lugar de poder personal, el lugar de transformación, de hacerte responsable, de crecer y avanzar, siendo cada vez más tu mism@, pero de verdad.

Espero que el artículo te resulte útil. Encuentro muy interesante y práctica la terapia Gestalt. También es una de las más conocidas por estos lares, por algo será. Claudio Naranjo es el gran referente de este método en la actualidad y desde hace muchos años.

Fuente de información : blog Psicología Online.  Por César Vásquez.

                          Ana Egea. Terapia Canalizada.